婚前急救！如何快速美白护肤？健康瘦身？

基本没有快速美白还能提升气色的方法，只能慢慢养，先来说说美白吧，美白是一个长期的工程，美白产品的使用和日常护理都很重要。

做好防晒措施，以及护肤保湿是很重要的，还需要经常补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，还能增加皮肤的活力。

控制好自己的欲望、充足睡眠 、好心情 、吃好睡好、 锻炼好 、勤走路，人体的自我恢复能力是非常强大的，只要保持一定的作息，内心清净，就自然而然的会恢复气色。

还可以从平时的饮食中调节：

1、早餐一定要吃，还要吃好。品种有鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、馒头、面条等。

2、多食雪耳、红枣煮糖水，常吃炖品、汤水，如当归枸杞炖乌鸡、红皮花生红枣枸杞炖猪脚。有贫血可服用阿胶。

3、少吃油炸食品、膨化食品、方便面之类的食品。

4、多参加运动锻炼，多做有氧运动，如跑步、跳操等。

5、注意皮肤养护。