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婚前怎么急速减肥?

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提问人:Ruby发布日期:2016-10-14阅读:6105

剩了一个月了就要婚期了,怎么能急速减肥?

1、控制饮食

先了解哪些食物是高脂肪的,根据自己的实际情况去瘦身,少吃一些高碳水化合物的食品,像面类、谷类。还要拒绝吃零食,可以吃一些不加糖的坚果类食品,然后也不要喝含糖的饮料。


2、每天吃一个猕猴桃

每天在晚餐后的20分钟,准备一杯鲜榨的猕猴桃汁,记住不要去皮,皮和果肉榨成汁,因为猕猴桃果皮含有大量的果胶,能促进脂肪燃烧。


3、燃烧脂肪的有氧运动

饮食与运动是瘦身减肥的两大法宝,所以能站着就不要坐着,能坐着就不要躺着。平常多运动,利用爬楼梯、做家务、逛街、走路等日常活动,帮助燃烧体内的脂肪,如果条件允许的话可以上健身房,当然要有专业的指导,避免受伤。另外,游泳也是很不错的维持身材的方法。


减肥最重要的就是饮食加运动相结合,而且还要坚持

不过如果已经离婚期很近了的话,建议就不要再过度减肥了,可能会导致身体不舒服、或者婚纱礼服已经定好了的尺寸太大了穿不了、扭到手脚等问题。


新娘秘书sandy
发布于:2016-10-15
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