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还有10天举行婚礼,超紧张怎么办?

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提问人:胡桃夹子verlisa发布日期:2017-12-03阅读:3307

还有10天就要举行婚礼了,这几天都经常会做梦,梦见妆都没化新郎就过来迎亲了,又会梦见自己的指甲还没弄好,家里还没来得及大清洁什么的。


导致睡都睡不安稳,怎么办呢!?

1

睡眠法        压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

2

娱乐法        不停地为婚事作预备,又要上班工作,压力当然重上加重,必须安排时间娱乐一下,无论是看电影,听音乐会都可将压力抛诸脑后。

3

浸浴法

        用15分钟浸浴于摄氏38度温水中,不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让身体自然放松,赶走疲倦。

4

倾诉法        不满积聚愈多,压力会愈大,试试向的另一半、朋友、家人、甚至社工,说出的不悦、恐惧,以解除心理负担。

5

购物法        相信一定同意,购物可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时,不妨暂时将问题搁置,尽情享受购物乐趣。

6

带氧运动法        有研究指出,带氧运动能减少压力达百分之八十,因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡,令身心舒畅。

7

均衡饮食法        压力会容易使人患上暴食症或厌食症,因此,培养定时定量的均衡饮食,能令身体健康,足以应付任何大场面。

8

按摩法        压力往往会引致头背疼痛,令人难受。到美容中心进行半小时的按摩,可以令身、心放松。

9

婚前恐惧症其实可能是新人们还没有完全准备充足,不放按照上面的方法试一试,说不定,你的恐惧就会消失哦!


发布于:2017-12-03
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