5个月减重25斤第一阶段、前2月–减水肿第二阶段–减脂第三阶段–平台期第四阶段–增肌这篇文章一直想写，感觉很多新娘会需要，我身高168厘米~2014年5个月我从125斤瘦到100斤，基本上每个月5斤，没有复胖，当然控制不住自己的时候也会胖一些，但是没超过108，基本上夏天还是100左右，冬天是106-108左右。接下来给各位新娘介绍我的减肥历程~刚开始减肥前2个月，我基本上是减水肿，体重减的非常快，减肥真的没有什么特别的办法，就是管住嘴，迈开腿

第一个月

饮食：每天2个苹果(5天)

周六周日两天我只吃早饭，早饭一般只吃玉米，或者红薯

运动：每天一个小时慢跑＋半个小时仰卧起坐

第二月

饮食：代餐粉(早＋中)

周六周日，一般我都是周六周日是真正吃一些主食的，但是绝对过午不食

运动：每天1小时慢跑＋半小时仰卧起坐

第三个月，是真正开始减脂肪了，开始减脂肪就没有之前降那么快了，基本上一个月才瘦了2-3斤

饮食：早饭正常吃＋午饭(代餐粉)

然后过午不食，我是过了中午12点后，任何东西都不吃的，饿了只喝水

运动：1小时慢跑＋30分钟仰卧起坐第4个月，基本上第四月就是我不管怎么运动，怎么少吃，基本体重就没怎么变，最多，整个月也就瘦1斤左右，不过这时候一定不要放弃，熬过平台期就真的瘦啦

饮食：早餐1个鸡蛋＋1个苹果或1成橙子或1个油桃

午餐(正常吃饭)＋1盒牛奶

运动：1小时慢跑、 或 1小时跳绳第五个月，基本上我第五个月没有特别的刻意去控制饮食了，但是我还是过午不食

饮食：早＋午(正常吃即可，不过最好先喝汤)

运动：半小时慢跑，或半小时跳绳

不过目前新娘体重107，到婚礼前估计又能瘦到100左右啦，祝各位新娘都能在最美的时候出嫁~