维c什么时候吃美白

皮肤一白遮百丑，美白一直都是爱美女生皮肤保养中不可缺少的环节，美白要讲究方法，盲目的使用美白产品会让我们的肌肤变得脆弱。众所周知维生素C是可以美白的，那么维c什么时候吃？应该怎么吃，你知道吗？

一、维c什么时候吃美白

1、一天建议分两次吃：
因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出，间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

2、早饭或午饭后吃：
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
  
3、每天摄取100毫克：
VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

4、一定要选择天然的产品：
市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。

天然VC含有维生素P，它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收，而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。

5、服用周期：
美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。

维生素C口服至少3－6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。

二、维生素c的美白原理

决定我们皮肤是黑是白的因素有很多。比如遗传、日晒、内分泌激素水平等等，说白了主要取决于肌肤中黑色素的含量。

1、黑色素是如何产生的呢？

黑色素生成的根源在于酪氨酸酶，酪氨酸在一系列的化学、氧化反应后形成真黑色素到达肌肤的表面，如果肌肤代谢不顺畅，就会导致大量的色素沉淀、聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀，从而使人变黑。

2、维C是如何美白呢？

抑制酪氨酸酶的生物合成是美白的关键。

维C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，有一定的抗氧化性，能将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，从而改善皮肤暗沉达到美白的效果。

VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了，因为VC除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分，那么维C的正确吃法你学会了吗？

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